علایم مزاجهای چهارگانه و انتخاب غذا.حجامت.زالو درمانی.

اموزشی و بهداشتی و سلامتی

 

 

 

1-دستورات عمومی:وقتی گرسنه هستید غذا میل کنید،مصرف غذا هنگامیکه

 غذای قبلی هضم نشده است عامل رخت بر بستن سلامتی است.

2-به اندازه کافی از مایعات استفاده کنید ، بدون تمایل به نوشیدن از آنها استفاده

نکنید.

3-حتما به اندازه کافی فعالیت جسمی داشته باشید ، پیاده روی وسایر ورزشهای

مورد علاقه را فراموش نکنید ، پیاده روی در سنین بالاتر بهتر است روزی یک ساعت

 باشد.

4-به اندازه کافی استراحت کنید وخواب کافی داشته باشید.

5-خانمها در هنگام پریود و یک ماه پس از زایمان از قرار گرفتن در محیط سرد و

مصرف غذاهای سرد مزاج خودداری کنند ، استراحت کافی و از اضطراب خودداری

 کنند.

6- عواطف و هیجانات خود را سرکوب نکنید و آنها را با نزدیکان و دوستان شفیق

خود در میان بگذارید.

7- ادرار خود رانگه ندارید و به پاک نگه داشتن روده بزرگ توجه کنید ، تعریق کافی

برای سلامتی مفید است.

8-از قبل خودتان را برای شرایط محیطی که در آن قرار خواهید گرفت آماده کنید.

9- هر12 ساعت بینی خود را با روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنید.

10- از هوا ، محیط و فعالیتها و حالات روانی که موجب افزایش گرمی و خشکی

میگردند پرهیز نمائید.

11-مصرف چای و قهوه بطور مرتب مضر است.

12-عصبانیت ، هیجانات روانی و زیاد حرف زدن افراد صفراوی را تحت فشار قرار

 می دهد.

13-از مصرف غذاهای گرم و خشک خصو صا در هوای گرم خودداری کنید

   + فرزانه (ربابه)دریاباری ; ۱۱:۱٢ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٠/۱۱/۳٠
comment نظرات ()